ADL日常生活锻炼：
该锻炼包含两个动作，作用是矫正脊柱的侧向弯曲，并与日常生活中的坐位和站立位相结合，让患者时刻、处处都有可能将身体保持在矫正位的动作。
1.
侧弯类型：3C右
身体左侧靠着墙站立，左肘关节靠墙，双足离开墙壁适当距离，右腿伸直支撑身体，左下肢屈髋屈膝状。
侧弯类型：4C右
上身姿势相同，下肢改为左腿伸直支撑身体，右下肢屈髋屈膝状。
2.
侧弯类型：3C右
身体左侧方对着桌面，椅面侧偏桌面，患者臀部完全坐在椅面，双肩平移向桌面，使左肘斜撑在桌面上，保持肩平，臀始终坐在椅面上，躯干呈平行剪切力姿势；双腿翘二郎状，右腿压在左腿上。
侧弯类型：4C右
上身姿势相同，二郎腿改为左腿压右腿；或者将椅面上的右臀落空而坐，右侧下肢向后伸髋屈膝。
请注意：
关于3C和4C类型的区别，请看前面的文章《针对矫形体操的侧弯分型》！！！
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