目前国际上比较公认的判断标准，是指Cobb角超过10°则认为脊柱侧弯。经常接到家长的咨询，说自己小朋友出现侧弯，但是度数只有10多度，身体外观也没有表现出侧弯的典型特征，这时仅凭一次X片检查出的轻度脊柱侧弯，还不能判断到底是真的出现了侧弯，还是姿势问题导致的侧弯，此时最重要的是定期复查，观察是否存在进展，同时配合腰背肌锻炼，以增强脊柱稳定性。研究表明，核心肌群训练和功能性康复训练可改善脊柱两侧肌肉的不平衡，从而维持侧弯的稳定（Zaina et al., 2018）。临床上，有部分轻度AIS患者通过规范的腰背肌训练，侧弯得以缓解或保持稳定（Schreiber et al., 2016）。如果随访中发现侧弯进展，需进一步考虑施罗斯体操（Schroth therapy）或支具治疗（Negrini et al., 2018）。因此，对于轻度AIS，科学的训练与密切随访是关键，以便及时采取更积极的干预措施。

   下面的视频是我们团队录制，适合轻度脊柱侧弯患者锻炼，可以增强核心稳定性，如果是女孩，推荐采用视频中前面的4个动作。

脊柱侧弯孩子如何训练腰背肌？

   侧弯出现后，家长应该掌握正确的“观察”方法，可以点击下面的内容学习： 

轻度脊柱侧弯时如何观察体表变化

参考文献

• Zaina, F., et al. (2018). "Specific exercises reduce the need for bracing in adolescents with idiopathic scoliosis: A practical review." Journal of Rehabilitation Medicine.

• Schreiber, S., et al. (2016). "Effects of Schroth exercises on the curve severity and muscle endurance in adolescents with idiopathic scoliosis." Pediatric Physical Therapy.

• Negrini, S., et al. (2018). "2018 SOSORT guidelines: Orthopaedic and rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth." European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine.