施罗斯锻炼：

该模块有4个具体动作，分别是“强化施罗斯运动、扶把运动、肌肉圆柱运动和青蛙运动”，是施罗斯体操的最具矫正力的锻炼。下面将“青蛙运动”描述如下：

4、青蛙运动

侧弯类型：3C右  和  4C右

双膝跪地，膝前部打开，患者臀部坐在小腿上；

左手在身体左侧较远处撑地，身体躯干左侧倾，手与双膝呈一直线；

右手上举手指触及右肩；

吸气：吸气入左胸廓扩张左肋骨；

吹气：吹出右胸廓气体，压紧右肋骨，左手掌用力向后拉使躯干左移，同时身体向前伏低，双肩向左侧平移。

注意下图中的情况：

如果患者骨盆向左侧偏移较多，则双膝偏右放置跪地，患者臀部偏左而坐；其他身体动作不变。

请注意：

关于3C和4C类型的区别，请看前面的文章《针对矫形体操的侧弯分型》！！！