施罗斯锻炼：

  该模块有4个具体动作，分别是“强化施罗斯运动、扶把运动、肌肉圆柱运动和青蛙运动”，是施罗斯体操的最具矫正力的锻炼。下面将“肌肉圆柱运动”描述如下：

3、肌肉圆柱运动

侧弯类型：3C右

患者右侧身体对肋木，右足踏肋木，足与肋木平行而踏；

左下肢支撑身体，右腿蹬直，躯干左倾；

左手扶左髋，拇指向前；右手向上触及右肩；双肩后张打开呈一条直线；

头颈与躯干纵轴一致，腰椎前凸维持生理曲度，含胸、下颌前伸来保持胸椎后凸曲度；

呼吸控制：

吸气：吸气入左胸廓扩张左肋骨；

吹气：吹出右胸廓气体，压紧右肋骨，同时做双肩左侧移。

侧弯类型：4C右

上身姿势相同，右足踏肋木时，足尖向上，足长方向与肋木垂直而踏；

吹气时上身动作不变，保持左下肢伸直同时右足后跟下蹬，让右下肢带动右骨盆下沉。

请注意：

关于3C和4C类型的区别，请看前面的文章《针对矫形体操的侧弯分型》！！！