新施罗斯练习：

  该模块有4个具体动作，分别是“强化施罗斯运动、扶把运动、肌肉圆柱运动和青蛙运动”，是施罗斯体操的最具矫正力的锻炼。下面将最经典的“强化施罗斯运动”描述如下：

1、强化施罗斯运动

侧弯类型：3C右

  患者位于肋木前，在肋木正中偏右的位置，坐在瑜伽球前上方，球与肋木保持适当距离，双膝打开坐稳。

右上臂水平，右肩向后打开，右前臂向上让手抓紧上方的肋木；左上臂水平，左肩向后打开，左前臂水平让手抓紧左前方的肋木。（左手水平、右手高）

患者身体向前贴向肋木立面，腰椎前凸维持生理曲度，含胸、下颌前伸来保持胸椎后凸曲度，双肩打开水平向左侧移，双肩平移向左，注意颈椎和头的位置要与躯干纵轴一致。

同时配合“吸气、呼气”，呼吸时胸廓控制与上一篇中的简易3维矫正锻炼相同。

侧弯类型：4C右

上身姿势相同，但患者改为坐在椅面上，将椅面上的右臀落空而坐，右侧下肢向后伸髋屈膝，让右髋下降。

请注意：

关于3C和4C类型的区别，请看前面的文章《针对矫形体操的侧弯分型》！！！