3D-made easy  

(简易3维矫正锻炼)

该动作可分解为4个步骤进行。

 患者锻炼动作  （4个步骤）

侧弯类型：3C右

1)       屈腿：患者站立位，双足与肩同宽，屈左下肢、左髋下降。

2)       转肩：右肩后张，向下沉，压紧右后胸廓肋骨，此时双肩水平右旋30°姿态，且双肩平行左侧移，保持姿势不动。

3)       吸气：患者用鼻吸气，空气吸满使胸廓扩展。

4)       吹气：患者收紧嘴唇留小口，用力将胸廓中空气吹出，患者吹气时要有力且持续。

侧弯类型：4C右

上身姿势相同，下肢改为左腿伸直支撑身体，右下肢屈髋屈膝状，让右髋下降。

 请注意：关于3C和4C类型的区别，请看前面的文章《针对矫形体操的侧弯分型》！！！