施罗斯矫形体操锻炼视频讲解之三：施罗斯侧弯矫形体操练习动作之五矫正位站姿练习视频讲解——请点击优酷视频链接 ...
施罗斯矫形体操锻炼视频讲解之二：施罗斯脊柱侧弯矫形体操常见分型之3CR胸段的侧弯也是常见的弯型之一,这种分型是指主要在胸段脊柱的单弯,通常是向右侧凸,并伴随着骨盆的偏移。详情请观看视频讲解。视频讲解——...
施罗斯矫形体操锻炼视频讲解之一：练习施罗斯脊柱侧弯矫形体操首先需要确定侧弯分型视频讲解——请点击优酷视频链接 ...
站立位练习动作：l 双足与肩宽，正常站立，双手上举放头顶，双手掌心向下，指尖相对；l 左足向后跨一大步，左膝弯曲向下半蹲，右腿蹬直；躯干向前向下至俯身位置，保持躯干绷紧；双臂自头顶向前向下，双手贴向地面；l 缓慢回正身体至起始位置，换右足向后跨一大步，右膝弯曲向下...
站立位练习动作：l 双足与肩宽站立，双足内旋位锁紧下肢，双手指交叉手臂向前平伸，掌心向前；l 交叉的双手先用力向前伸展，再用力向足尖方向伸展后开始，双上肢带动整个身体做向左回旋动作，至起始站立位置；l 再次做交叉手用力前伸、下伸最大位动作，开始向右侧的身体回旋动作...
坐位练习动作：l 正坐位，双膝打开，双上臂稍外展、前臂向前水平放于身体两侧；l 左手背接触至右膝关节外侧，右腿用力外展使右膝关节推动左手背，带动左上肢使躯干上半身做向右旋转至最大位，要有拉伸侧皮肤牵拉的感觉；l 缓慢回正身体，双上肢回初始位置，再用右手背触左膝关节...
QQ客服
新浪微博